jak wage

No to progres idzie cały czas. Jak na Twoją wagę to to są ładne ciężary.

Ok będe dodawał co jakiś miesiąc kolejne posty, i również po ukończeniu treningu podam co poszło , znam wagę jak zaczynałem ćwiczyć zobaczymy o ile poszło na masie ; ) Bery przejrzałem cały temat i nie zobaczyłem kolejnego planu tak rozpisanego jak pierwszego , ale może nie dopatrzyłem i jeśli byś mógł wrzuć kolejne treningi, tymczasem ja spadam [...]

[...] stracić tłuszcz a nie wagę więc to że ważysz mniej kilogramików to jeszcze o niczym nie świadczy. Wagę tracić to dobre tylko dla tych którym aktualna waga zagraża zdrowiu - jak te amerykańskie grubasy po 200-300 kilosów. Odpocznij teraz dwa tygodnie, jedz normalne jedzonko i zobaczysz czy ci waga wróci czy nie, nikt nie zgadnie tego bo każdy [...]

Paatik, Viki- nie rozumiem skąd zaskoczenie dotyczące kaloryczności. A coś takiego jak zero kaloryczne w praktyce nie istnieje- jest to zmienna.Te wszystkie kalkulatory obliczające zapotrzebowanie to ściema, mogąca jedynie pomóc określić jakiś punkt wyjścia. Postawcie obok mnie gościa z taka samą wagą i wzrostem jednak o BF polowe niższym - [...]

[...] i większy, ale dużo mniej klasyczna sylwetka. Cieszę się, że Ruffin to wygrał, uwielbiam jego sylwetkę i pozowanie. wlasnie o to mi tez chodzi, bo ten brazyl to nie wyglada jak cp w ogole... jak wieszkosc ludzi w tej klasie, mysli ze tam chodzi tylko o wage do wzrostu a tutaj chodzi o klasyczny flow i proporcje. dla mnie to jest dalej nie [...]

U mnie nic nie jest postanowione. Nie mam sił na kompleksy, czy wymachy. Nieciekawie znosiłem treningi z seriami po 8-10 powtórzeń (ale spoko - zrobiłem co trzeba i jak należy). Zdecydowanie nie odpowiadały mi sesje z seriami po 15-20powt (może niewygodnie było mi wyjść poza strefę komfortu? Raczej brak wiary w sens treningów mnie blokował!). [...]

[...] Cro Cop bardziej fizycznie w dół a Fedor to dinozaur xD)to propozycja nie do odrzucenia. Jak Fedor przegra tą walkę to obaj i Fedor i Cro Cop powinni zawalczyć ostatni raz, jak już go Mitrione załatwi to po walce z Fabio nie ma wymówek-Fedor się wypalił chociaż imo duża szansa że podda Mitrione'a nie no stawiam na Reema nawet na papierze. Reem w [...]

[...] warzywa, maks 0,5 kg owoców, twarogi, kefiry, jogurty, płatki owsiane i kukurydziane itp.. Sól w minimalnych ilościach w dni treningowe, słodyczy unikam w miarę możliwości (jak koleżanki w pracy mają imieniny, a ja akurat mam po południu trening to kawałek tortu wielkiej krzywdy mie nie robi) Co się stało z wagą? Wzrosła (byłem załamany), a [...]

Miss, Bziu, Eve – no i właśnie dlatego ważę się ‘oficjalnie’ w soboty/niedziele. Wagę w tygodniu sprawdzam raczej z ciekawości – łatwiej jest zaakceptować takie wahania jak się wie że to po prostu normalne. Plus treningi są w tygodniu. Omleta i tak trochę podgrzewam (bo zima jest, musze mieć na ciepło %-) ) ale zmian w smaku nie ma nic a nic. Dziś [...]

No własnie mi ten program też wydaje sie troche dziwny ,jakoś mało serii.Ale Bruce miał nie tylko rzeźbe ale też jak na swoją wagę niezwykłą siłę.Aha i jak na swoją wagę i budowe to miał naprawde duże mięśnie ,widziałem wiele jego zdjęć i np, jego plecy jak na tą wage (ok.60 kg) prezentowały sie niewiarygodnie.A tak po za tym Bruce potrafił np. [...]

[...] ktoś wie, gdzie to leży w tesco/biedrze/kauflandzie ? Chleb - nie boję się! Jem ze smakiem, ale ograniczyłem na rzecz ryżu i kaszy.. Warzywa - moja pięta achillesowa - tak jak z rozciąganiem - wiem, że wskazane, ale... Opieram się głównie na domowych przetworach: kiszone ogórki, różne ogórki! buraczki, papryka konserwowa. Z surowych, to [...]

Chyba z żoną jakiś zakład zrobimy, albo challenge.. Pod koniec września mamy garniturową imprezę.. Żona ma zbyt mało do zrzucenia, to głupio się ścigać. Jak się kasa pojawi na widoku, to poziom motywacji wzrośnie. Kiedyś tak miałem - musiałem mieć poniżej 70kg na wadze. Się udało. Chyba 100 czy 200zł wygrałem. Oczywiście niejedzenie, odwodnienie [...]

[...] idę w dobrym kierunku. Mało ćwiczę, ale może trafiłem z miską. Mało też śmiecia wpada! Chociaż wpada. Nie chcę zbytnio rezygnować z różnych takich, żeby potem się nie rzucić jak dziki zwierz. Słodyczy raczej nie jadam (no, dzisiaj ten lód i trochę czekolady - pozwoliłem sobie, ale to rodzinny wyskok był), jak już to piwo na ochłodę.. Waga spada, [...]

I jeszcze kwestia samoobrony. Niski człowiek jak wiadomo ma mniejszą wagę i mniejszy zasięg(mniejszy zasięg aż tak bardzo istotny nie jest, ale ta waga...). Powiedzmy że ktoś ma 190 cm to jego waga powinna wynosić 90 kg. Ja jakbym przy moim wzroście miał 90 kg to bym wyglądał jak olbrzym i musiałbym długo machać na siłowni żeby to osiągnąć [...]

ja na GSP. Cormier i Aldo mają właśnie to skazę, Aldo jak pokona Hollowaya to też praktycznie wyczyścił dywizje tylko Conor uciekł w górę. Werdum w HW imo najwięcej zrobił, Bones w LHW. GSP musi pokonać Bispinga a Conor Woodleya żeby o tym dyskutować. Jak dla mnie Mighty Mouse nigdy nie będzie GOATem dopóki nie wygra coś wage wyżej, pas 125 [...]

Niech idzie do boksu, tam przynajmniej będzie miała konkurencję. W MMA każdy unika jej jak ognia, Holly jest bez szans, jest parter jest ch**owy a walcząc z Kryśką wiadomo, że Holly będzie na dupie jak nie po ciosach to po obaleniu. Wgl to 145 nie istnieje, 125 kobiet to ok pomysł, 145 nie ma zawodniczek prawie. Megan Anderson chyba jedyna nie [...]

[...] - bez prawidłowej miski się nie obejdzie.. Różne treningi robiłem i przy kulawej misce - szła siła i kondycja, ale sylwetka/waga niespecjalnie się zmieniała.. Za to jak rok temu wykupiłem dietę na potreningu.pl, to na chlebie z twarogiem redukowałem.. Mam zagwozdkę, czy wrócić do tych rozpisek (około 2000kcal), czy spróbować złożyć coś [...]

Panteon jak nic sprawa diety. Zwłaszcza jak masz pracę siedzącą . Wydaje mi się, że mamy podobne "parametry" jeżeli chodzi o wzrost i wagę. Samym treningiem siłowym na niskich powtórzeniach bez diety nie da się wiele zdziałać jeżeli chodzi i sylwetkę. Niestety. Więcej się trzeba ruszać. Choćby zrezygnować z auta kilka razy w tygodniu na początek. [...]

[...] skrócie mogę opisać - Pavel pomylił się z kulami i przypadkiem zamiast 44 wziął 48kg do TGU na lewą. I weszło.. Potem na prawą. 2-3 miesiące temu robił TGU 5x1/1 z 44kg, ale jak próbował dodać bestię, to nawet wyciśnięcie jej z podłogi było ciężkie. Powrócił do TGU z 40 i cieszył się samym ćwiczeniem, pracował nad techniką, nie gonił za liczbami [...]

Nie ma czego planować. Wypocić, wydalić co się da i wskoczyć na wagę! W zależności od porannego pomiaru w sobotę - będę jadł/pił mniej, jak w niedzielę rano będzie w przedziale 70-72kg, to zacznę umartwianie się (najlepiej niepostrzeżenie dla żony!!). Gorzej jak będzie +72.. (dziś po pracy było 72,2, a najmniej zazwyczaj ważę po pracy; mniej niż [...]